تمرینات بسیاری برای باز کردن چاکرا ها وجود دارد .
با این تمرین شما می توانید به راحتی به آرامش جسمی و رو حی دست پیدا کنید .
اگر می خواهید روز خود را با آرا مش آغاز کنید با من همراه باشید ...
سفری برای فعال سازی، تنظیم و تقویت چاکراها :
چاکراهای اصلی در طول ستون فقرات تا مغز قرار گرفته‌اند و با شماره‌های یک تا هفت نامگذاری میشوند. این چاکراها به ترتیب شماره از یک تا هفت ، در انتهای ستون فقرات، راستای ناف، انتهای جناغ سینه، راستای قلب، گودی گردن،پیشانی و فرق سر قرار دارند. رنگ چاکراها به ترتیب از یک تا هفت : قرمز – نارنجی – زرد – سبز، آبی، نیلی و بنفش است. هریک از این چاکراها با گروهی از عملکردهای جسمی، روانی و روحی در ارتباط است و سالم، باز و فعال بودن هر چاکرا باعث میشود عملکردهای مربوطه نیز ایده‌آل باشد. برای فعال سازی چاکراها از تکنیک‌های مختلف جسمی و ذهنی استفاده میشود ؛ در ادامه نمونه‌ای از این تکنیک‌های ذهنی آمده است.
تمرین:
این مدیتیشن برای تقویت چاکرا را
میتوان با هر روشی انجام داد (خوابیده به پشت طوری که دستها و بازوها در کنار بدن
باشد و یا نشسته روی صندلی راحتی) انتخاب روش به شما بستگی دارد که با
کدامیک راحت‌تر باشید. بعد از
اینکه نشسته یا خوابیدید یک نفس عمیق از راه بینی بکشید (دم عمیق)، آنرا حبس کنید،
سپس آرام از طریق دهان بیرون بدهید (بازدم عمیق)، چند ثانیه به ریه استراحت بدهید
و این کار را سه مرتبه تکرار کنید. حالا چشمان خود را ببندید، تصور کنید که میخواهید برای قدم زدن
به جنگل بروید ، دری مقابل دیده‌گان شما قرار دارد، جلو بروید و در را باز کنید و به
بیرون قدم بگذارید ، راهی باریک و روشن که از میان درختان میگذرد به چشم میخورد ،
شما در این راه قدم بگذارید و جلو بروید. شما در پایین جاده در سمت راست درختان
بلندی را میبینید ، در این میان درخشندگی سیب‌های قرمز توجه شما را جلب میکند، از
میان سیب‌های بی‌شمار سیبی قرمز را انتخاب کنید. سیب را در دست دارید و جریان رنگ قرمز
را در خود احساس میکنید ، این سیب قرمز اولین چاکرا (چاکرای ریشه) را فعال میسازد . میتوانید سیب قرمز را بخورید به راه
رفتن ادامه دهید، در حالی که آگاهی کامل بر قدم زدن دارید ، شما تا نزدیکی گلهای
نارنجی زیبایی که همه یک اندازه و یک شکلند پیش میروید. دسته گلی را از این گلهای نارنجی
انتخاب کنید و جریان ملایم رنگ نارنجی را در خود حس کنید ، رنگ گلهای نارنجی دومین
چاکرا (چاکرای خاجی) را فعال میسازد. شما میتوانید این دسته گل نارنجی زیبا را برای خودتان داشته
باشید . جلوتر
بروید تا به کنار پرنده‌های زرد خوش رنگ، خوش آواز و زیبا برسید ، دست خود را آرام
روی بالهای یک پرنده بکشید و به آوازش گوش دهید . جریان رنگ زرد پرنده را کاملاً در خود
احساس کنید ، چاکرای سوم (شبکه خورشیدی) بوسیله رنگ زرد پرهای زیبای پرنده فعال
میشود. شما سبک
پریدن پرنده زرد را مشاهده میکنید تا پرنده محو شود و همیشه شیرینی آواز پرنده‌ای
زرد را به خاطر خواهید داشت. به آرامی به سمت راست بروید ، چمن زار سر‌سبز و وسیعی را در
مقابل خود ببینید و روی فرش سبزی از علفها بنشینید و دست خود را در علفهای سبز
فرو ببرید و آنرا لمس کنید و این جریان رنگ سبز را احساس کنید. این رنگ سبز علفها چاکرای چهارم
(چاکرای قلب) را شارژ میکند ، شما میتوانید از تازگی علفها لذت ببرید. کمی جلوتر در نزدیکی شما صدای آبشاری
به گوش میرسد، به راه خود ادامه دهید تا آبشار را مشاهده کنید و از پایین آمدن
قطرات آب شاداب شوید. در دریاچه
پایین آبشار، رنگ آبی آب را ببینید و دستهای خود را به آرامی در سردی و خنکای آبی
آب فرو ببرید و جریان این رنگ آبی را با تمام وجود حس کنید. این رنگ آبی آب چاکرای پنجم (چاکرای
گلو) را فعال میسازد ، مقداری از این آب بنوشید و لذت ببرید . به راه خود ادامه دهید و حرکت و جنبش
پروانه‌ای نیلی رنگ را ببینید و با انگشت آنرا لمس کنید و از نوسان و جریان این
رنگ نیلی آگاه باشید و آنرا حس کنید. پروانه نیلی رنگ که روی انگشتان شما نشسته چاکرای ششم (چشم
سوم) را فعال میسازد ، بعد پریدن آرام و محو شدن پروانه را ببینید . به آخر راه که رسیدید دره عمیقی
پوشیده با گلهای بنفشه را مشاهده میکنید ، دستهای از گلها را انتخاب کنید ، جریان
رنگ بنفش گلهای بنفشه را حس کنید و اجازه دهید تا چاکرای هفتم (چاکرای تاج) فعال
شود. به آرامی
به عقب برگردید و رقص رنگین کمانی را در پهنه آسمان مشاهده کنید ، شما نیز دارای
یک رنگین کمان هستید، که در روشنایی، خوشی، خنده و اشتی با عشق آنرا در هاله‌ی خود
دارید. جریان
تمامی رنگهای رنگین کمان (بنفش، نیلی، آبی، سبز، زرد، نارنجی و قرمز ( را در خود احساس کنید و سرشار از این
رنگ‌ها شوید. در پایان
این سفر رویایی ، رنگین کمان کمرنگ و کمرنگ‌تر میشود، برگردید و پشت در بایستید،
در را بازکنید و به داخل قدم بگذارید ، حال داخل اتاق هستید، چشمان خود را باز
کنید ، هر زمان که شما بخواهید و اراده کنید میتوانید این سفر را دوباره شروع کنید.
این مطلب از سایت شگفتیها کپی شده است .
ارزو